Những công dụng tuyệt vời của Selen với sức khỏe con người

Selen là một nguyên tố hiếm, có trong cơ thể với hàm lượng rất ít nhưng lại đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, cơ thể lại không thể tự sản sinh ra Selen mà phải bổ sung khoáng chất vi lượng này từ nguồn thực phẩm.

- Công dụng tuyệt vời của Selen với sức khỏe.
- Selen được xem là “sát thủ” của bệnh ung thư
- Selen có thể ngăn ngừa bệnh gan
- Thiếu hụt Selen có thể gây nên các bệnh về tim mạch
- Selen có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch
- Selen có tác động rất lớn với người bị ung thư
- Bổ sung Selen cho nhu cầu hàng ngày

7 tác dụng của vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, được lấy từ chế độ ăn uống hoặc chất bổ sung. Nó có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể.

1. Thúc đẩy sự hình thành collagen
2. Chất kích hoạt enzyme
3. Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol
4. Tham gia quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể
5. Phòng chống ung thư
6. Chống cảm lạnh
7. Bảo vệ da, chống nếp nhăn

Nguồn tham khảo: https://dantri.com.vn/suc-khoe/7-tac-dung-cua-vitamin-c-1283606295.htm

7 lợi ích quan trọng của kẽm đối với cơ thể

1. Phát triển và cải thiện não bộ
2. Củng cố hệ miễn dịch
3. Phát triển xương
4. Phát triển của thai nhi
5. Điều hòa chức năng nội tiết
6. Hấp thu và chuyển hóa các chất
7. Phát triển cơ thể toàn diện

Kẽm (Zn) là một nguyên tố có mặt trong tự nhiên. Trong cơ thể con người, kẽm là nguyên tố vi lượng, chúng chiếm tỷ lệ rất nhỏ. Tuy nhiên, vai trò của nguyên tố này đối với sức khỏe là rất quan trọng.

Tác dụng của vitamin E không chỉ dừng ở việc chăm sóc sắc đẹp, mà còn giúp bạn mang đến nhiều lợi ích quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

8 tác dụng của vitamin E với sức khỏe

1. Tác dụng vitamin E: Làm đẹp da
2. Tác dụng của vitamin E: Ngăn ngừa bệnh tim mạch
3. Tác dụng của vitamin E: Hỗ trợ thị lực
4. Công dụng vitamin E: Cải thiện cơ khớp
5. Tăng cường miễn dịch
6. Cân bằng nội tiết tố
7. Tác dụng của vitamin E: Giúp tóc khỏe đẹp
8. Ngăn ngừa gãy móng

Vitamin B5 có rất nhiều trong tự nhiên nhưng dễ mất đi trong quá trình chế biến. Ít người biết được đây là một trong những loại vitamin thiết yếu đối với con người. Nó  là một trong những loại vitamin hỗ trợ hoạt động lành mạnh nhất cho cơ thể con người và đảm bảo con người có đủ thể lực và độ dẻo dai theo đuổi các hoạt động hàng ngày.

Vitamin B5, vũ khí bí mật của cơ thể khỏe mạnh

1. Làm óng tóc khỏe da
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
3. Tăng cường mức độ hemoglobin
4. Giảm căng thẳng (stress), lo âu
5. Cải thiện khả năng miễn dịch
6. Cần thiết cho quá trình tăng trưởng
7. Cải thiện sức chịu đựng, tăng độ dẻo dai

Folate (vitamin B9) rất quan trọng trong việc hình thành tế bào hồng cầu và cho sự phát triển của tế bào khỏe mạnh. Axit folic - phiên bản nhân tạo của vitamin B9 - rất cần thiết cho sự phát triển thích hợp của cơ thể con người. 

Vitamin B9: Công dụng, liều dùng, tác dụng phụ

Ngăn ngừa sự phát triển ung thư vú
Ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh
Điều trị thiếu folate
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ
Giảm nguy cơ mắc ung thư
Điều trị phiền muộn và sa sút trí tuệ
Hỗ trợ điều trị bệnh thận nghiêm trọng (bệnh thận giai đoạn cuối hoặc ESRD)
Giảm lượng homocysteine ​​cao trong máu (hyperhomocystein)
Giảm độc tính gây ra bởi thuốc methotrexate
Dị tật bẩm sinh của não và cột sống (dị tật bẩm sinh ống thần kinh)
Giảm nguy cơ mắc bệnh về mắt dẫn ở người lớn tuổi
Giảm huyết áp cao

Vitamin B3 là chất dinh dưỡng quan trọng, giúp hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, tim mạch và làn da khỏe mạnh. Cơ thể không tự tổng hợp được loại vitamin này nên cần bổ sung qua thực phẩm ăn hàng ngày. 

Công dụng của vitamin B3 với cơ thể là gì?

1. Giúp cân bằng chất béo
2. Ngăn ngừa bệnh lý tim mạch
3. Hỗ trợ điều trị tiểu đường
4. Giúp cải thiện sức khỏe da
5. Giúp tăng cường chức năng não
6. Giảm tiến triển bệnh viêm khớp
7. Điều trị bệnh Pellagra

Công dụng của VitaminD3 không phải ai cũng biết

Vitamin D3 (hay cholecalciferol) là một vitamin tan trong dầu, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho. Việc cơ thể có đủ lượng vitamin D, canxi và phốt pho rất quan trọng cho việc xây dựng và duy trì xương chắc khỏe.

1. Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh về xương
2. Hỗ trợ điều trị các triệu chứng hạ canxi, phốt phát
3. Tăng cường năng lượng cho cơ thể
5. Tăng cường canxi cho trẻ nhỏ
6. Mẹ bầu có thể bổ sung vitamin D

Vitamin B6 (pyridoxine) rất quan trọng cho sự phát triển của não, giúp cho hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

 Vitamin B6 có tác dụng gì?

1. Hỗ trợ chuyển hóa chất
2. Hỗ trợ các chức năng não
3. Bảo vệ mắt
4. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt
5. Giảm triệu chứng ốm nghén khi mang thai

Vitamin B12 là một loại vitamin thiết yếu mà cơ thể không thể sản xuất.

9 lợi ích sức khỏe của vitamin B12

1. Giúp hình thành tế bào hồng cầu và phòng chống thiếu máu
2. Có thể ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh
3. Có thể hỗ trợ sức khỏe xương và ngăn ngừa loãng xương
4. Có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng
5. Có thể cải thiện tâm trạng và triệu chứng trầm cảm
6. Bổ não
7. Có thể giúp tăng năng lượng
8. Có thể cải thiện sức khỏe tim bằng cách giảm Homocysteine
9. Hỗ trợ tóc, da và móng khỏe mạnh

Vitamin B1 có tác dụng gì?

Vitamin B1 có mặt trong mọi mô của cơ thể, cần thiết cho hoạt động sống hàng ngày của con người. Cơ thể chúng ta không thể tổng hợp được vitamin B1 nên dưỡng chất này cần được bổ sung hàng ngày từ thực phẩm.

1. Giúp đảm bảo quá trình trao đổi chất
2. Ngăn ngừa tổn thương thần kinh
3. Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh
4. Giúp tim mạch khỏe mạnh
5. Cải thiện trí nhớ
6. Cải thiện thị lực
7. Giúp tóc khỏe mạnh hơn
8. Giúp trị mụn, làm trắng da

Biotin là một loại vitamin nhóm B, đóng vai trò quan trọng với các enzyme trong cơ thể. 

Biotin có tác dụng gì cho sức khỏe?

Điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện chuyển hóa glucose
Tóc, da và móng khỏe mạnh
Sự phát triển bào thai
Phần quan trọng của quá trình trao đổi chất lành mạnh

Vai trò của vitamin B2 với cơ thể

1. Giúp cơ thể hấp thu và sử dụng vitamin, khoáng chất khác
2. Chống oxy hóa
3. Hỗ trợ điều trị bệnh đau nửa đầu
4. Ngăn ngừa các vấn đề về mắt
5. Ngăn ngừa và điều trị bệnh thiếu máu
6. Duy trì và cung cấp năng lượng cho cơ thể
7. Chăm sóc tóc và làn da

Công dụng của vitamin B2 với cơ thể rất quan trọng. Nó tham gia vào quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ protein, chất béo, carbohydrate thành năng lượng cho tế bào dưới dạng ATP.